오전
영랑호 러닝 5.46km
오후
원통
지구력 20개 5세트
직벽이라 크림프와 핀치 어려운 홀드로만 구성
저녁
볼구력 40개 2세트
오버행 클라이밍 업다운 홀드 4개 5세트
머리서기 1분 2회
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