오전
영랑호 러닝
8.6km
오후
국립등산학교
5.10b 노랑 몸풀기 힘들었다.
5.10c 민트 파랑 쉽게 올라감
5.10c 노랑 완등 마지막에 퀵을 걸려고 위아래로 왔다갔다 엄청 함. 전완 훈련은 제대로 되었으나 탑홀드를 빨리 잡았으면 더 힘을 아끼고 갔을 듯 하다. 탑전 마그마 볼륨에서 니바 자세를 찾아내서 힘을 아껴 갈 수 있었다. 역시 팔근력보단 자세와 발 포지션이 중요하다.
5.10d 파랑 퀵드로 한개 남기고 추락
탑 전 안좋은 사이드 풀들을 팔힘으로만 가려고 했다.
발을 더 하이스텝을 했으면 좋았을것 같다.
5.11a 빨강 중간 빨간 마그마 위쪽에서 추락
중간에 마그마 볼륨이 발이 아니라고 하여 안쓰고 하려니 위쪽 무브가 너무 어려웠다. 손이 좀 안좋아도 빠르게 발을 더 높이 올리는 습관을 들여야겠다.
5.11a 검정 힘이 많이 없어 중간 쯤에서 추락
지구력 훈련이 더 필요하다.
'클라이밍 훈련 일지' 카테고리의 다른 글
| 2023년 10월 18일 수요일 클라이밍 훈련 (0) | 2023.10.19 |
|---|---|
| 2023년 10월 16일 월요일 클라이밍 훈련 (0) | 2023.10.17 |
| 2023년 10월 5일 목요일 국립등산학교 인공암벽장 (0) | 2023.10.05 |
| 2022년 11월 26일 토요일 클라이밍 훈련 국립등산학교 인공암벽장 (0) | 2022.11.27 |
| 2022년 11월 23일 수요일 클라이밍 트레이닝 국립등산학교 인공암벽장 (0) | 2022.11.23 |